ライフハック

筋トレ女子必見!無料で使えて楽しいオススメアプリ5選!

 

筋トレでしなやかなボディを手に入れた

女性芸能人の中村アンさんや

クロスフィットトレーナーのAYAさんの影響で

筋トレ女子が増えてきました。

 

「私も美しい体を手に入れたい!」

そんな思いから筋トレを始めたものの

長続きしない方も多いのが現状です。

 

そんな時には、アプリを使って

トレーニングの管理、記録を行っていけば

良いかと思います。

 

今回は、筋トレ女子にオススメの

無料スマホアプリをご紹介していきます。








筋トレにオススメのアプリ5選

①ゴホービ

まず、ご紹介するのは

ピンクのテーマカラー、猫のキャラがかわいい

”ゴホービ”です。

 

女子が美しい腹筋を手に入れることに

特化したアプリです。

 

ノーマル・ひねり・キープなど様々なメニューで

腹筋を鍛えることができます。

 

 

また、腹筋のやり方を動画で見られるので

正しいフォームを身につけやすいです。

 

スマホをお腹の上において

腹筋回数をカウント。

 

毎日腹筋を続けて特定の回数をクリアすることで

キャラクターの壁紙や着せ替えアイテム

食事の知識や新しいトレーニングメニューの開放などの

ご褒美を得られます。

 

ゲーム感覚で、筋トレを進めていくことができるので

楽しいですよ!

 

②Fysta

Fystaの特徴としては

筋トレ、そしてその他の運動の種類が豊富にあることでしょう。

 

通常の筋トレに加えて

ボクシング・ヨガ・ピラティスなど

女性に人気のある運動の動画が収録されています。

 

また、ストレッチや呼吸法のメニューもあるので

筋トレ終わりのアフターケアとしても利用できますし

体を柔らかくすることもできるでしょう。

 

筋トレだけだと飽きるので

他の種類の運動も混ぜて鍛えたいという方にとって

オススメのアプリです。

 

③MY BODY MAKE

自宅でできる筋トレを

レベル別×パーツ別の組み合わせで

プログラム化してくれます。

 

レベル、パーツの項目は以下です。

・レベル別(初心者・初級・中級・上級)

・パーツ別(全身・お腹・お尻・有酸素運動・開脚・美脚・背中)

 

プログラムは全て動画形式で行われており

非常にわかりやすいです。

 

また、筋トレ中に

「あと、10秒!がんばれ!」といった

ジムのトレーナーのとうな応援音声も収録されています!w

 

筋トレのメニューの合間には

10秒のインターバルもあり

自宅で本格的にジムのトレーニングを

受けているようなクオリティを感じられるでしょう。

 

アプリをダウンロードしているユーザーの

トレーニング報告をアプリ内で

リアルタイムで見ることもできるので

モチベーションアップにも繋がります!

 








④30日間フィットネスチャレンジ

その名の通り、30日間という短いスパンで

結果を出しやすくすることに

特化したアプリです。

 

このアプリの特徴としては

デザインがとてもシンプルで使いやすい所でしょう。

 

タブは、チャレンジ・説明・科学の3種類のみ。

 

チャレンジの項目には

初級1・2、中級1・2、上級1・2の6レベルに分かれた

全身・腹筋・ヒップアップ・腕・脚のトレーニングが

用意されています。

 

説明の項目には

チャレンジの中の筋トレフォームが全て入っており

いつでも予習・復習ができます。

 

科学の項目には

アプリを利用するメリット

健康の秘訣、科学的なトレーニングの根拠について

記載されています。

 

余計な説明を見ずに、直感的にアプリを使いこなし

短いスパンで結果を出したい方にオススメです。

⑤Runtastic Leg Traigner

美脚を作りたいなら

ダウンロードすべきアプリです!

 

脚に特化した筋トレメニューが

50種類以上もあります。

 

レベル別のトレーニングプランだけでなく

50種類以上の中から好きなものを組み合わせて

自分専用のトレーニングプランを

設定することができます。

 

自分の好きな音楽も設定できるので

楽しみながら美脚作りに専念できるでしょう!

さいごに

今回は、筋トレ女子に

オススメの無料アプリをご紹介しました。

 

飽きずに楽しくトレーニングを続けて

美しく鍛えられた体を作り

健康とモテの両方を両方をゲットしましょう!